“Recuerda: Tú, en realidad, no eres la charla que oyes dentro de tu cabeza; eres el Ser que oye esa charla”.  BILL HARVEY

" Ser inconsciente es identificarse con algún patrón emocional o mental. Implica una ausencia total del observador ". ECKHART  TOLLE

Mindfulness es Atención Plena o Atención Consciente. Es una habilidad que se puede desarrollar con las prácticas de Mindfulness. Consiste en ser consciente en el momento presente, de lo que está sucediendo dentro de nosotros/as (sensaciones, emociones, pensamientos) como fuera de nosotros/as. El prestar atención al momento presente observando, sin interpretar, nos ayuda a calmar la mente a tomar distancia, para poder percibir con claridad. Nos ayuda a responder en vez de reaccionar a los estímulos. 

Las sesiones individuales de Mindfulness y Desarrollo Personal ayudan a la persona a:

-Calmar la mente, enfocándose en el momento presente.

-A  observar los pensamientos, emociones, sensaciones sin reprimirlas/os y sin dejarse arrastrar por ellos/as.

-A vivir en el ahora, siendo conscientes de cuando nos vamos al pasado o al futuro.

-A desarrollar la ecuanimidad y resiliencia

-A desarrollar la conciencia bondadosa y compasiva  hacia uno mismo/a y hacia los demás.

La persona aprende las prácticas de mindfulness adecuadas a su caso personal y a su ritmo.  El objetivo es que estas prácticas de mindfulness las vaya incorporando en su día a día. Esto le ayudará a ser más consciente, viviendo en el ahora y no en modelo mental piloto automático, que causa tanto malestar. Es un proceso en el que irá conectando con su interior y descubriendo su propio camino.

“El desarrollo espiritual es una capacidad evolutiva en todo ser humano, se trata del descubrimiento del verdadero potencial de uno mismo”.  STANISLAV GROF

Clases individuales de Mindfulness online o presencial en Oviedo

TARIFAS

Sesión de 1 hora, una vez a la semana 200€ al mes

HORARIOS 

Lunes, miércoles, viernes  11.00 / 12.30       

Lunes, Martes, Miércoles, Jueves y Viernes  15.30  / 17.00  / 18.30  / 20.00 

puedes ponerte en contacto conmigo 

685 52 66 37

psicologapas@gmail.com

María Isabel Fernández

Clases individuales de Mindfulness y Desarrollo Personal Oviedo y Online

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